Jak udělat masáž pro hypertenzi

Hypertenze se nazývá chronický proces, doprovázený stálým vysokým krevním tlakem. Toto onemocnění je léčeno léky, fyzioterapií a změnami životního stylu a v raných fázích pomáhají normalizovat tlak jednoduché masážní procedury. Mohou být prováděny jak v lékařských nebo masážních centrech, tak doma..

Výhody masáže pro hypertenzi

V 1. a 2. stadiu nemoci lékaři často předepisují masáž, aby se zlepšila pohoda. Masáž pro hypertenzi se provádí pravidelně, pokud tlak nezvýší nad 180/110 mm Hg. S progresí onemocnění a vyššími hodnotami krevního tlaku je masáž zakázána.

Indikace pro předepsání léčby hypertenze jsou:

  • neurózy srdce;
  • revmatické onemocnění srdeční chlopně při zachování normálního fungování srdce;
  • dystrofie myokardu, doprovázená selháním oběhu;
  • chronická srdeční ischemie během postinfarktové kardiosklerózy;
  • ateroskleróza mozkových cév doprovázená chronickou nedostatečností zásobování krví;
  • aterosklerotická a myokardiální kardioskleróza s poruchami oběhu;
  • angina pectoris;
  • osteochondróza cervikotorakální páteře;
  • spondylóza;
  • vyhlazení aterosklerózy cév dolních končetin;
  • křečové žíly.

Současně s masážním kurzem je předepsána strava a komplex fyzioterapeutických cvičení, je předepsáno vyhnout se stresovým situacím, regulovat práci a odpočinek a sledovat emoční stav.

Účinnost zasedání

Při zvýšeném tlaku pomáhá masáž zlepšit celkovou pohodu, zmírnit bolesti hlavy, normalizovat krevní tlak a psycho-emoční stav.

V důsledku zasedání:

  • práce nervového a kardiovaskulárního systému je normalizována;
  • práce dýchacího systému je normalizována;
  • jsou stimulovány metabolické procesy;
  • práce vestibulárního aparátu se zlepšuje;
  • svalové křeče a bloky jsou vyloučeny;
  • zlepšuje pohyb biologických tekutin a výživu tkání.

U pacientů se zlepšuje nálada, slzavost a úzkost, podrážděnost zmizí, spánek se normalizuje. Dalším pozitivním účinkem procedur je zbavení se bolesti svalů a zvýšení pohyblivosti vazů a kloubů..

Kontraindikace

Protože masáž patří k fyzioterapeutickým procedurám, má řadu kontraindikací a omezení. Neprovádějte sezení s:

  • akutní zánět myokardu a srdečních membrán;
  • aktivní forma revmatismu srdce a mitrální vady;
  • fáze dekompenzace onemocnění srdeční chlopně;
  • arytmie;
  • trombóza;
  • snížení průtoku koronární krve se současnou nedostatečností průtoku krve bazilární nebo vertebrální;
  • vyhlazení endarteritidy periferních tepen;
  • aneuryzma;
  • endarteritida komplikovaná gangrénou nebo trofickými vředy;
  • tromboembolická nemoc;
  • akutní forma srdečního selhání.

U častých hypertenzních krizí nejsou relace předepisovány ani prováděny pouze pod dohledem lékaře. Je zakázáno provádět jakoukoli masáž hypertenzních onemocnění komplikovaných diabetes mellitus. Časová omezení zahrnují nachlazení, slabost, horečku.

Masážní techniky a techniky

Masáž během hypertenze se provádí samostatně pro záda, krk nebo hlavu a používají se speciální techniky - bodová nebo mongolská. Všechny techniky by měly být prováděny s postupným zvyšováním intenzity, bez zátěže a viditelného excitačního efektu CNS.

Masáž zad

Masážní technika pro hypertenzi zahrnuje všechny hlavní klasické techniky. Relace začíná hladením celého zad od hýždí nahoru. Poté použijte techniky tření, mačkání, hnětení, střídání s kombinovaným hladením. Po přípravě a zahřátí začnou pracovat s jednotlivými segmenty.

Nejprve je vypracována horní část zad:

  • běh na obou stranách páteře od spodního okraje lopatky po krk;
  • vytlačte základnou dlaně nebo jejím okrajem;
  • povrch dlaně je aktivně hněten na obou stranách páteře po krk;
  • s důrazem na horní část zad vymačkejte podélným střídavým hladkáním.

Pak se techniky opakují pro střední část zad a pro celý povrch se provádí další přímočaré a spirálové tření. Dokončete cvičení mačkáním a jemným, uvolňujícím hladkáním. Relace se skládá ze 2–4 cyklů a každý příjem se provádí 3–6krát.

Masáž krku

Masáž límcové zóny s hypertenzí se provádí od týlního výčnělku ke kloubům ramen. Objímání a hřebenové tahy, stejně jako jiné klasické techniky, se provádějí pouze zdola nahoru. Po hladení následuje přímé, hřebenovité a kruhové tření. Za nimi - hnětení pomocí kleští s tlakem, příčné protahování svalů a jednoduché hnětení. Dokončete relaci lehkými, nepřetržitými vibracemi a slábnoucími tahy.

Masírování hlavy

Masáž pokožky hlavy s hypertenzí se provádí podle růstu vlasů. Ruce jsou položeny na obou stranách koruny a současně se provádí hladění tak, aby se jedna ruka pohybovala na čelo, druhá na krk. Poté pohlaďte boční plochy hlavy k ušním boltcům a od temene hlavy podél krku k zádům.

Poté projdou pomalým a silným stiskem okraje dlaně. V dolní části týlního kloubu se provádí tření od uší k páteři. Pro svaly krku a ramenního pletence se používá hnětení s dvojitým prstencem a poté se hladí oblast límce.

Vraťte se na pokožku hlavy, hladte od temene po čelo, zadní část hlavy a uši, poté opakujte směr pohybu třením. Poté pomocí kruhových technik pracují od linie vlasů ke koruně a k ušním lalůčkům, ke krku.

Masírování oblasti za ušima se provádí shora dolů pomocí prstů pomocí technik mačkání, tření a pomalé rotace. Korunka je hnětena široce roztaženými prsty jemným kruhovým tlakem a hnětením. Nakonec promíchejte celou hlavu a pohlaďte všemi směry..

Relaci lze zakončit jemnou masáží obličeje. Cvičení se provádí od centrálního bodu čela k spánkové oblasti a od obočí k vlasové linii. Pro tuto oblast se používají techniky hladení, tření a hnětení. Celá tvář prochází jemným třením a hladkáním a v oblasti nasolabiálních záhybů a podél okrajů dolní čelisti je povoleno vyvíjet lehký tlak a stlačení, střídané s mačkáním a třením. Časová oblast prochází jemným tlakem.

Bodová technika

Při provádění akupresury pro hypertenzi jsou povoleny pouze techniky prováděné s polštářky palce, ukazováku nebo prostředníku. K cvičení je zakázáno používat masážní tyčinky nebo jiné příslušenství. Hlavní technikou je kruhová rotace s postupně se zvyšující tlakovou silou. Každý akupresurní bod může být ovlivněn ne déle než 5 minut a pracovat se symetrickými body současně.

Během relace jsou ovlivněny následující body:

  • Feng-brada, umístěná pod týlní kostí na vrcholu nataženého klobouku, kde se spojují trapézové a sternocleidomastoidní svaly;
  • Tszu-San-LI, umístěný 3 tsunya pod spodním okrajem popliteální čepice;
  • Gun-Sun, ležící na noze v 1 tsun od hlavy metatarzální kosti;
  • Xing-Jian, umístěný na přední ploše nohy mezi hlavami 1 a 2 metatarsofalangeálních kloubů;
  • Zhan-Gu, který se nachází na vnitřním povrchu nohy před zesílením scaphoidní kosti;
  • Da-ling, ležící uprostřed proximálního záhybu mezi šlachy palmaris longus a plochým longusovým svalem;
  • Tun-Li, umístěný 1 kunu nad záhybem zápěstí;
  • San-Yin-Jiao, ležící 3 kunu nad střední částí mediálního malleolu na okraji holenní kosti;
  • Shen-Men, umístěný na radiální straně ulnární flexorové šlachy mezi pisiformou a ulnou.

Zasedání je nutné provádět denně po dobu 10–14 dnů, poté si dejte 2 týdny pauzu a kurz opakujte. Cun je tradiční měrná jednotka používaná v akupresuře. Rovná se šířce palce osoby v kloubu.

Mongolská technika

Mongolská masážní technika k uvolnění tlaku zahrnuje 4 cviky prováděné ze sedu. První cvik je hluboké hladění dlaněmi od týlních tuberkul do středu lopatek a nahoru po páteři do podklíčkových lymfatických uzlin.

Druhým cvikem je hluboké hladění od 7. krčního obratle po ramenní klouby. Další cvičení je s palci, hlubokým hladkáním od vyčnívající týlní kosti po mastoidní procesy za ušima. Konečnou technikou je hladění oblasti kolem očí a masírování oblasti nad obočím a podél spodního okraje oběžné dráhy.

Každá z technik se opakuje 10krát se zvyšující se intenzitou. Hloubka masáže by měla být maximální, ale nesmí způsobovat bolest a nepohodlí.

Masáž pro hypotonické onemocnění

Nízký krevní tlak je pro život člověka méně nebezpečný a pravidelná masáž s hypotenzí nejen zlepšuje zdraví a normalizuje stav, ale také umožňuje:

  • ovlivnit centrální nervový systém k aktivaci oddělení odpovědných za práci krevních cév;
  • posílit tělo a zlepšit fungování imunitního systému;
  • normalizovat práci kardiovaskulárního, svalového, nervového systému;
  • zvýšit tón těla;
  • obnovit normální metabolické procesy, vč. na buněčné úrovni.

Hypotenzním pacientům se obvykle předepisuje masáž límce krku a lumbosakrální oblasti, hýždí, nohou a břicha. Masáž se vyznačuje energičtějšími metodami tření, mačkání a hnětení, aktivním a hlubokým hladením, vibracemi a technikami s hmotností. Účelem masáže je stimulovat krevní oběh a dráždit nervový systém, aby se zvýšil celkový tonus..

Během hypertenze 1 nebo 2 stupně jsou předepsány masážní procedury k uvolnění a zlepšení celkové pohody, snížení závažnosti onemocnění a zmírnění jeho příznaků. Pokud neexistují žádné kontraindikace, mohou být relace prováděny denně nebo v kurzu, jehož trvání a intenzitu vybírá ošetřující lékař. Z masážních technik se ke zmírnění tlaku obvykle používá klasická, mongolská nebo akupunktura. mají méně kontraindikací a po několika sezeních vykazují dobrou účinnost.

Masážní léčba vysokého krevního tlaku

Hypertenze je onemocnění, ke kterému dochází v důsledku problémů s krevními cévami. K porušení regulace vaskulárního tonusu dochází nejčastěji v důsledku endokrinních nebo neurologických patologií.

Po diagnostikování onemocnění lékař bezpochyby předepisuje léčbu - v závislosti na závažnosti a příčinách výskytu. Masáž předepsaná pro hypertenzi může účinně snížit krevní tlak.

Je důležité si uvědomit, že jeho charakteristickým rysem je nízká intenzita pohybů. Nejčastěji se používá hlazení a tření. Velmi oblíbená je také bodová nebo segmentová masáž..

Je možné dělat masáž pro hypertenzi

U hypertenze není masáž indikována u všech pacientů. Na základě příčin a příznaků hypertenze existuje lékařská klasifikace, která rozděluje hypertenzi na dva typy:

Jeho druhé jméno je zásadní. Taková hypertenze je nezávislé onemocnění a představuje více než 90% všech zaznamenaných případů zvýšeného krevního tlaku..

Stres velmi často vyvolává rozvoj onemocnění u rizikových lidí (s obezitou, cukrovkou, špatnými návyky). Lékaři ochotně předepisují vysokotlakou masáž. Když se pacient přirozeně zeptá, zda je to možné, odpoví, že ano, účinně snižuje krevní tlak.

Pomocí masáže se ovlivňuje příčiny vzniku hypertenze a jejich patologické důsledky pro tělo. Hormonální nerovnováha, vazospazmus, zvýšený srdeční výdej jsou všechny příznaky důsledků rozvoje hypertenze.

  • Sekundární nárůst tlaku.

Existuje řada nemocí, jejichž jedním z příznaků je zvýšení krevního tlaku. Mezi tyto patologie patří nádory, stenóza renálních tepen, tyreotoxikóza, aterosklerotické změny ve velkých tepnách atd..

U tohoto typu hypertenze masáž v nejlepším případě nepřinese žádný užitek a v některých situacích může významně poškodit zdraví pacienta..

Masáž jako způsob normalizace krevního tlaku

Existuje několik způsobů, jak léčit nemoci způsobené podrážděním kůže. Všechny jsou spojeny s nástupem dermato-viscerálního reflexu. Autonomní nervový systém se aktivně účastní tohoto procesu, který zase ovlivňuje cévní tonus..

Masáž předepsaná pro hypertenzi je zaměřena na stimulaci nebo zklidnění periferního nervového systému. Střed, který určuje stav cév, je v zóně 4 komory prodloužené míchy.

Impulsy vyslané z ní určují, zda se plavidla rozšíří nebo smrští..

Pomocí speciálních masážních technik s vysokým krevním tlakem se snižuje excitabilita nervového systému. V tomto případě je stimulováno parasympatické oddělení..

Napětí stěn tepen klesá a krevní tlak se normalizuje. Proto na otázku, zda je možné masáž dělat, lékaři odpovídají, že je to dokonce nutné.

Správně provedená masáž zmírňuje bolesti hlavy, zmírňuje nevolnost a výskyt much před očima. Zlepšuje spánek a zvyšuje pracovní kapacitu.

Při zvýšeném tlaku se nejčastěji praktikují klasické možnosti:

  • masáž hlavy;
  • límcová masáž;
  • provádění masáže zad;
  • masáž krku.

Dobré výsledky také přináší akupresura a masáž paravertebrálních oblastí..

Samostatně stojí za zmínku masáž prováděná Vitafonem, vibroakustickým lékařským zařízením. Nejenže eliminuje příznaky a příčiny vysokého krevního tlaku, ale je také vynikající prevencí dekubitů..

Kontraindikace masáže

Mnoho pacientů s hypertenzí se zeptá svého lékaře, zda mohou masírovat zvýšeným tlakem..

Stejně jako jakýkoli jiný lékařský masážní postup pro hypertenzi má tento postup nejen indikace pro jmenování, ale také kontraindikace.

Masáž se nedoporučuje osobám trpícím:

  • oběhové selhání;
  • časté záchvaty anginy pectoris;
  • fibrilace komor nebo síní;
  • tachykardie;
  • zánětlivé procesy vyskytující se ve vnitřních orgánech nebo na kůži;
  • přítomnost jakýchkoli nádorů;
  • nedostatečný mozkový oběh;
  • sklon k trombóze;
  • křečové žíly;
  • trofické vředy;
  • zvětšené lymfatické uzliny.

Masážní technika

K uvolnění vysokého tlaku se používá několik masážních technik: klasická a metoda tlaku v určitých bodech.

Klasické metody zahrnují hladění, tření a přitlačování na kůži člověka. Při podráždění kožních receptorů se normalizuje krevní tlak, zmizí bolest hlavy a nevolnost.

Mezi neklasické metody patří akupresura i mongolská technika provedení.

Akupresurní masáž implikuje dopad na určité body člověka. V těle je více než 700 aktivních míst, jejichž stimulace vede k uvolňování bloků energetických toků. Dopad na ně vám umožňuje pomoci pacientovi zotavit se z mnoha nemocí. Postup specialisty na akupresuru je znatelně následující:

  1. K určení doby trvání relace musí lékař změřit krevní tlak pacienta. Pokud je masáž velká, neměla by trvat déle než 15 minut.
  2. Pro maximální relaxaci pacienta se používají aromaterapeutické techniky nebo se zapne příjemná relaxační hudba.
  3. Masáž se provádí čistými, teplými rukama.
  4. Samotný tlak je přípustné vytvářet dlaněmi, prsty nebo speciálními zařízeními.
  5. Během postupu je důležité zabránit posunutí kůže. Podstata této techniky je právě v hlubokém tlaku.
  6. Dopad na zónu by neměl trvat déle než 5 minut.
  7. Lékař musí pacientovi vysvětlit, že akupresura funguje pouze při dlouhodobé léčbě..
  8. Ne všechny body odpovědné za krevní tlak jsou ovlivněny. Stačí vybrat 5, jejichž tlak způsobí největší bolest.

Mongolská verze masáže zahrnuje vystavení pokožky pacienta celou dlaní. V tomto případě lékař provede až 10 hlubokých, pomalých tahů v následujících směrech:

  1. Z týlního výčnělku do středu lopatek se poté přesune do supraklavikulárních lymfatických uzlin.
  2. Ze zadní části hlavy - do 7. krčního obratle a zpět.
  3. Prostředníkem a ukazováčkem provede specialista kruhový pohyb kolem očí pacienta.

Nejprve musí odborník, který zahájí masáž, určit zónu, na kterou jsou účinky plánovány, a pomocí metody expozice zvolit nejúčinnější možnost pro pacienta..

Pro oblast límce

Oblast límce se často používá k masáži. Specialista dokonale ví, jak zmírnit tlak pacienta masáží této oblasti.

Pravidla pro klasickou masáž jsou standardní:

  1. Pacient je pohodlně umístěn na křesle. Měl by sklonit hlavu na ruce, položené na stůl nebo speciální polštář. Právě tato poloha vám umožňuje maximálně uvolnit svaly krku a ramen..
  2. Všechny pohyby by měly směřovat shora dolů. Zpětný pohyb není povolen.
  3. Tlak na pokožku pacienta je slabý, několikrát snazší, než je přípustné pro jiné oblasti.

Mezi hlavní techniky patří následující pohyby:

  1. Hladí od uší směrem k oblasti mezi lopatkami. Poté pohyby jdou na klíční kosti (do lymfatických uzlin).
  2. Tření. Oblast ramen a mezi lopatkami je odkrytá.
  3. Tření ve spirále a tahy od středu k rohům lopatek.
  4. V oblasti límce jsou přípustné pohyby řezání a sekání.
  5. Lehké hladění celé oblasti.

Na límcové zóně na těle jsou body, jejichž tlak má klepající účinek na vysoký tlak a snižuje jej na normální hodnoty. Nechte lehký tlak na inter-spinální deprese.

Tento efekt je nejčastěji kombinován s klasickými pohyby..

V límcové zóně existuje mnoho oblastí odpovědných za vazospazmus. Masáž této oblasti zlepšuje krevní oběh a fungování nervového systému. To má příznivý účinek na normalizaci krevního tlaku..

Pro hlavu

Masáž hlavy s vysokým krevním tlakem vykazuje úžasné výsledky, což výrazně zmírňuje stav pacienta.

Pacient musí být položen na břicho. Ruce jsou umístěny pod hlavou. Ramenní svaly jsou maximálně uvolněné. Směr pohybu je od temene hlavy k zadní části hlavy a poté k čele, poté se pohybuje do chrámů.

V oblasti hlavy jsou povoleny následující pohyby:

  • otevřené prsty hladí pokožku;
  • cikcak a kruhové pohyby konečky prstů;
  • třením dlaněmi rukou.

Po dokončení tohoto komplexu je pacient požádán, aby se převrátil na záda a pokračoval v proceduře..

Čelo se masíruje pohyby od středu čela k spánkům. Konec masáže je lehké tření.

Na krk

Ne každý ví, a proto se ptají: může masáž krku zvýšit nebo naopak normalizovat tlak.

Pro boj s vysokým krevním tlakem se masáž krční oblasti provádí takto:

  1. Při zákroku je masér umístěn za pacientem.
  2. Hladění se provádí v oblasti od procesu hrudní kosti po lymfatické uzliny umístěné na krku.
  3. Dále musíte dobře pomlít hlavní sval prsní.
  4. Jemnými, zběžnými pohyby otřete oblast od brady po klíční kost.
  5. Masírujte sternocleidomastoidní sval štípáním, třením a vibračními pohyby.
  6. Na konci procedury - uvolňující hlazení všech postižených oblastí.

Pokud je krk masírován déle než jeden den, ale několik, nezapomeňte sledovat, jak krevní tlak stoupá / klesá.

Masáž paravertebrálních oblastí

Paravertebrální oblasti zahrnují paravertebrální zóny v rozmezí 1 až 7 obratlů. Právě na těchto místech na zádech dochází k hromadění bolestivých tuleňů a svalů stlačených křečemi..

Léčba bolesti je zaměřena na uvolnění těchto oblastí. To má pozitivní vliv na celkovou pohodu a také účinně snižuje vysoký krevní tlak..

V klasické verzi lze takovou masáž provádět i doma, pokud potřebujete pomoci pacientovi s vysokým krevním tlakem..

Masáž této oblasti se provádí následovně:

  1. Tření oblasti od zadní části hlavy po lopatky intenzivními pohyby.
  2. Spirálové pohyby (tato zóna se zahřívá intenzivněji).
  3. Maximální vliv konečků prstů na paravertebrální oblast.
  4. V blízkosti trnitých procesů lékař jemně krouží svaly.
  5. Závěrem jsou použity akupresurní techniky: stisknutí paravertebrálních zón prsty.

Vysokotlaká akupresura má dobrý terapeutický účinek.

Aktivní body pro snížení krevního tlaku

Akupresurní masáž předepsaná pacientům s vysokým tlakem se osvědčila. Při správné akupunktuře se normalizuje práce srdce, stav krevních cév, fungování nervového systému, zlepšuje se krevní oběh a dýchání.

Aktivní akupunkturní body pro snižování krevního tlaku jsou na východě známy již od starověku. Akupresurní systém využívá to nejlepší z Shiatsu masáže a dalších orientálních praktik.

K dosažení dobrého a znatelného výsledku je zapotřebí alespoň 14 sezení, která se opakují dvakrát ročně.

Speciální místa na prstech ke snížení vysokého krevního tlaku

Je známo, že na prstech je soustředěno velké množství zvláštních bodů, z nichž některé jsou odpovědné za krevní tlak..

Pokud při vysokém tlaku stiskněte prostředníček ruky v bodě nad tuberkulem, krevní tlak se výrazně sníží.

Tím se také sníží srdeční frekvence. Správnost lisování můžete určit podle výrazných pocitů bolesti vznikajících během procedury.

Co ukazuje na těle při masáži s hypertenzní krizí

V případě hypertenzní krize existuje speciální masáž, která naléhavě sníží krevní tlak. Biologicky aktivní body by se měly masírovat až do příjezdu sanitky, aby se zmírnil stav pacienta.

Masáž se provádí ukazováčky. Nejprve by měl být tlak slabý, ale postupně lze sílu nárazu do požadovaných bodů zvyšovat.

K účinnému snížení krevního tlaku je nutná následující akupresura:

  • Bod umístěný v zadní části hlavy.

Chcete-li ji najít, musíte najít místo, kde vlasy začnou růst, a jít od nich 2 cm. Když stisknete tento bod, můžete cítit mírnou bolest. Oblast je masírována po dobu nejméně 5 minut lehkými kruhovými pohyby.

Bod je umístěn tak, jak je znázorněno na fotografii (umístění fotografie naleznete na fotografii). Při masáži bodu klesá vysoký tlak.

  • Ramenní kloub.

Aktivní bod se nachází v horní části ramenního kloubu, jehož dopad snižuje krevní tlak. Lisování je nutné na obě ramena současně.

  • Vnitřní strana zápěstí.

Masáž těchto bodů nelze provést bez pomoci cizinců, protože to vyžaduje dopad na dva body současně.

Jak snížit krevní tlak kliknutím pouze na jeden bod

Tato technika se používá ve vojenské medicíně. Stisknutím jediného bodu můžete výrazně snížit krevní tlak a zmírnit bolesti hlavy a migrény.

Jsou známy dva vysoce účinné body:

  • Na podložce ukazováčku.

Pokud jej stisknete, abyste jej drželi po dobu 1 minuty, navzdory poměrně silné bolesti se špatné zdraví normalizuje, zvonění v uších zmizí a vědomí bude jasnější.

  • Namiřte na nohy.

Nazývá se také „bod eliminace hněvu“. Pokud jej budete masírovat každý den po dobu 5 minut, odstraní se nervová podrážděnost a zdravotní stav se vrátí do normálu..

jiný

Na základě stavu pacienta může lékař předepsat další způsoby, jak snížit krevní tlak spojený s podrážděním kůže nebo vystavením horkým místům..

Kromě tradičních procedur jsou velmi oblíbené koupací procedury. Neméně efektivní, i když nepříjemnější, jsou sezení hirudoterapie (dopad na aktivní body pomocí pijavic).

Vlastní masáž

Samo-masáž pro hypertenzi je důležitým a účinným doplňkem k hlavní terapii.

Nejoblíbenější masáž límcové zóny, prováděná rukama. Jemně hladte dlaněmi a masírujte pokožku.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat masáži příušního prostoru i spodní části lebky.

Na inter-spinální deprese je povolen mírný tlak, což má relaxační účinek.

Poté by měla být ramena masírována. Nejprve se zahřejí třením. Pak byste měli hluboce protáhnout svaly. Pro větší efekt můžete použít jemné brnění..

Uvolnění svalů v této zóně vede ke zlepšení krevního oběhu, snížení nervové vzrušivosti a v důsledku toho ke snížení krevního tlaku..

Vědět, které body masírovat při vysokém tlaku, učiní samo-masáž ještě efektivnější..

O autorech masážních technik pro hypertoniky

Existuje několik metod masážních procedur a také se liší stupeň jejich vlivu na krevní tlak..

Například Elena Malysheva, kromě doporučení ohledně výživy a vypracování zdravé výživy, poskytuje ve svých programech poradenství ohledně masáží.

Říká, že denní postupy mohou snížit krevní tlak až o 20 jednotek. Během masáže zad proudí krev do hnětených oblastí. Během celé relace pacient leží v uvolněném stavu, což má také příznivý účinek na nervový systém..

Říká také, že masáž břicha pomáhá zhubnout a očistit tělo..

Další lékař, V. Yachmennikov, sdílí svá pozorování a doporučení. Pokud vás náhle bolí srdce a poblíž není žádný lékař, který by vám mohl poskytnout neodkladnou pomoc, Vladimír doporučuje věnovat pozornost bodu na levém malíčku, na samém okraji.

Chcete-li to ovlivnit, musíte stisknout prst na obou stranách. Účinek na sebe nenechá dlouho čekat. Lékař také upozorňuje na bod na loketním kloubu, který je zodpovědný za normalizaci tlaku..

Alexey Mamatov hovoří o způsobech, jak snížit tlak, a ukazuje nejúčinnější body pro expozici. Chcete-li však dosáhnout účinku, stačí vybrat několik, jejichž stisknutí způsobí maximální nepohodlí..

Prevence hypertenze

Tento článek vysvětluje, jak efektivně snížit krevní tlak pomocí masáže. Prevence nemocí je však mnohem výhodnější a vyžaduje méně energie..

Jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících krevní tlak je výživa. Správná výživa vám nejen umožňuje kontrolovat hodnotu tlaku, ale také pomáhá předcházet mnoha chorobám. Například výživa je účinná při prevenci rakoviny..

Systém zdravého stravování byl vyvinut mnoha lékaři a zbývá jen dodržovat jejich doporučení..

Je také důležité neustále dělat fyzioterapeutická cvičení. Nabíjení musí být prováděno každý den, a poté nemoc ustoupí do pozadí..

Dobrými prostředky pro prevenci hypertenze jsou odmítnutí špatných návyků, chůze na čerstvém vzduchu, udržování stabilního emočního stavu.

závěry

Správná masáž působí na speciální body, které se zvýšeným tlakem nejúčinněji pomáhají v boji proti nemoci. Stav pacienta po masáži se výrazně zlepšil.

Masážní terapeut má na výběr z různých metod, které pomáhají s tlakem. Při provádění masáže by měl být odborník veden svými vlastními schopnostmi a vhodností ovlivňovat vybranou oblast tak či onak..

Vlastnosti masáže pro hypertenzi

Zvýšení krevního tlaku je doprovázeno závratěmi, celkovou nevolností a rychlým srdečním rytmem. Pacienti se často ptají, zda je potřeba masírovat vysokým krevním tlakem?

Použitím správných masážních technik a prospěšných prostředků, jako je masáž meruňkového oleje, můžete dosáhnout požadovaných výsledků. Správně provedená relace uvede indikátory tlaku do normálu, pokud je provádí odborník.

Vliv masážních procedur na stav těla

Lidé, kteří o hypertenzi vědí z první ruky, se obávají, že nadměrné zahřívání těla způsobí ještě větší krizi. Lékaři však tvrdí, že v kombinaci s léky a fyzioterapeutickými cvičeními je možné regulovat cévní tonus..

Jediná věc, kterou musíte pochopit, je, že samoléčba je nebezpečná a všechny postupy se provádějí pod dohledem ošetřujícího lékaře..

Je možné masírovat doma s hypertenzí? Některé techniky se opravdu vyplatí naučit a provádět večer, když není příležitost jít k masérovi. Je obzvláště důležité zajistit, aby tlak náhle nevzrostl..

V žádném případě byste neměli masírovat během hypertenzní krize.!

Metody pro toto onemocnění se liší v závislosti na síle účinku a délce trvání procedury. Výsledkem masáže je odstranění závratí, bolestí hlavy, skvrn před očima. Nejčastěji se však provádí preventivní akupresura..

Se zvyšujícím se tlakem se mění přirozený tón krevních cév, což znamená, že masážní procedury by je měly buď zužovat, nebo rozšiřovat.

Masážní technika pro hypertenzi

Vhodný tlak na aktivní oblasti pokožky pomáhá snižovat krevní tlak. To věděli léčitelé ve starověkém Egyptě před mnoha staletími. Pohyby maséra jsou vždy směrovány shora dolů, takže krev začne intenzivně cirkulovat a opouští mozek. Samotná technika je rozdělena do tří typů:

  • tlak na určité oblasti;
  • hladit je;
  • závěrečné tření.

Masáž pro hypertenzi zahrnuje polštářky prstů, méně často dlaň a její boční část. Ovlivněné oblasti: hlava, krk, záda, týl, hrudník a místa koncentrace bolesti. Lékař předepíše masáž pro konkrétní oblast, poté se zpracují přilehlé části těla.

Krátké masírování krku může snížit náhle vysoký krevní tlak.

Masáž hlavy

Při masáži pokožky hlavy musí pacient ležet na zádech. Ruce jsou položeny podél těla. Akce maséra:

  1. Zadní část hlavy a temeno jsou masírovány lehkými hladkými pohyby konečky prstů. Poté jsou oblasti chrámů a čela spojeny.
  2. Stejné oblasti jsou zpracovány podél stejné trajektorie pomocí techniky tření. Nejprve se používají cikcakové pohyby po kruhových a zobákovitých pohybech.
  3. Pacient změní polohu těla dozadu. Pod hlavu se umístí váleček nebo ručník. Masáž se provádí na čelní ploše od středu různými směry po chrámy.
  4. Masér sevře krev v přední části pokožky hlavy.
  5. Relace končí masáží uší a spánků krouživým pohybem.

Masáž krku

V této oblasti by pán neměl používat sílu a silné pohyby. Pouze lehké hladění shora dolů, aby manipulace nezpůsobovala bolest. Nejprve se masírují uši, poté zadní část krku. Masér se postupně přiblíží k lopatkám a krčním lymfatickým uzlinám. Používá techniku ​​lehkého řezání a spirálového hladení.

Masírování ramenního pletence

Oblast nad úrovní ramen se masíruje samostatně. Tření se provádí oběma rukama současně v sedě až na úroveň ramenních kloubů. Je nutně zobrazen lehký řez ramenního pletence a jejich sevření.

Přední masáž krku

Pán je v zádech a jemně tře lymfatické uzliny v oblasti brady. Body sternocleidomastoidního svalu se zpracují konečky prstů. Zpočátku jsou pohyby klešťové, po vibraci a na konci lehké hladení.

Zkušený masér se bude zajímat o stav pacienta a neustále sledovat jeho pohodu.

Akupresura těla

Hlavní rozdíl mezi akupresurou spočívá v tom, že úleva přichází mnohem rychleji než u klasických postupů. To je způsobeno skutečností, že dopad je směrován do konkrétního nervového bodu, který vysílá impulsy do mozku. U těžkých forem hypertenze lze masáž předepisovat dvakrát denně..

Lisování se provádí jednou nebo dvěma rukama současně na několika bodech. Masáž začíná lehkými tahy pro zahřátí horní části kůže. Umístění bodů, jejichž masáž je zobrazena se zvýšeným krevním tlakem:

  1. Vnitřní části kolenního kloubu obou nohou.
  2. Namiřte 4 prsty pod výše uvedenou zónu.
  3. Prostory mezi metatarzálními kostmi.
  4. Namiřte 4 prsty nad vnitřek kotníků.
  5. Týlní oblast.
  6. Temenní fossa.
  7. Oblast za ušima na konci čelisti.

Bodové stlačení těchto míst pomůže zlepšit stav pacienta a snížit krevní tlak. Prvních šest bodů se masíruje vždy po 5 minutách, posledních asi 3 minuty.

Jak provádět postupy doma?

Může existovat několik důvodů, proč bylo nutné masírovat doma. U hypertenze lze masáž aplikovat také na večírku, ve frontě nebo kdekoli jinde. Je jasné, že bez lékařského vzdělání není možné zvládnout složité manipulace. Ale nejjednodušší techniky jsou v moci každého. Lepší je samo-masírovat po probuzení ráno před snídaní..

Najděte pohodlnou polohu těla. Nejlepší je, když sedíte na židli, aby všechny vaše zádové svaly byly co nejvíce uvolněné. Pokud je však pro vás vhodné masírovat stoje nebo vleže, zastavte se v této poloze. Dávejte pozor, abyste si nenamáhali ruce. Jinak si udělejte krátkou přestávku k odpočinku..

Správná sekvence se neliší od toho, co se provádí v masážním salonu. Poraďte se s odborníkem nebo zdravotníkem. Poskytnou cenné rady ohledně techniky. Nezapomeňte na zvlhčovač nebo olej.

Kontraindikace

Správně provedená masáž nemá prakticky žádné kontraindikace. Existují však podmínky, za kterých je lepší se zasedání zdržet. Toto je 3. stupeň hypertenze, o tom není pochyb. Je zakázáno navštívit maséra, pokud má pacient:

  • funkční poruchy vnitřních orgánů;
  • akutní hypertenzní krize;
  • pohlavní nebo dermatologické nemoci;
  • cukrovka;
  • exacerbace chronických onemocnění;
  • sklon k vnitřnímu krvácení;
  • selhání ledvin;
  • poruchy psychomotorických funkcí;
  • cukrovka;
  • onkologie.

Závěr

Vzhledem k indikacím pro masáž se zvýšeným tlakem musíte pochopit, že dlouhé procedury nebudou prospěšné. Doba jedné návštěvy masážní místnosti je 15-20 minut. Lékaři doporučují masírovat každý den nebo každý druhý den po dobu 2 týdnů. Úleva od stavu pacienta nastane po 5-7 procedurách.

Samomasáž a návštěva masážního terapeuta je cenově dostupný způsob, jak snížit projevy hypertenze. Pokud neexistují kontraindikace, využijte doporučení lékaře a absolvujte masážní kurz s odborníkem.

Hypertenze - masáž se zvýšeným tlakem. Video

Kliknutím na tlačítko „Přijímat články“ souhlasím s novinkami, zpracováním osobních údajů a souhlasím se zásadami ochrany osobních údajů.

Je možné dělat masáž pro hypertenzi?

Vysoký krevní tlak je běžným příznakem různých kardiovaskulárních onemocnění. Se zvýšením krevního tlaku zažívá člověk extrémně nepříjemné pocity, které významně snižují kvalitu života. Jedním z nejúčinnějších způsobů boje s vysokým krevním tlakem je masáž hypertenze. Proceduru nebo masáž lze provést ve specializované kanceláři, nebo si můžete techniku ​​osvojit sami a udělat si ji doma.

Hypertenze je porucha cévního systému. Faktorů pro rozvoj nemoci je více než dost, a proto touto chorobou v různé míře trpí téměř každý druhý občan naší země. V raných stádiích je onemocnění stále poměrně snadné vyléčit, avšak ne všichni pacienti jsou připraveni brát pilulky při prvních známkách zvýšeného krevního tlaku..

Ohrožení jsou lidé s následujícími faktory:

Sedavý způsob života.

Mít špatné návyky.

Přítomnost souběžných onemocnění.

Dnes mohou lékaři spolu s léčbou léky nabídnout alternativní metody, které mohou být účinné v první fázi onemocnění. Jednou z těchto účinných metod stabilizace tlaku je masáž. Stojí za zmínku, že postup je účinný pouze v raných fázích, kdy tlak nepřekročí hodnoty tonometru 160/100. Ve druhé a třetí fázi hypertenze již není nutná medikamentózní léčba..

Účinek postupu

Jak masáž pomáhá při hypertenzi? Je to všechno o zvláštních bodech, které se nacházejí na hlavě a límci člověka. Stimulace těchto bodů vám umožňuje vysílat relaxační signály do hypotalamu a prodloužené míchy, poté se tlak normalizuje a člověk se cítí mnohem lépe.

Dnes může vysokotlaká masáž zahrnovat 2 techniky. Jedná se o klasickou masáž a akupresuru. Vysokotlaká masáž může mít na tělo následující účinky:

Zabraňuje rozvoji hypertenzní krize.

Zmírňuje hlavní příznaky hypertenze.

Uvolňuje nervový systém.

Obnovuje krevní oběh v mozku.

Lze provést masáž a měla by se provádět u hypertenze? Názory lékařů na jmenování postupu jsou jednoznačné. Všichni věří, že v důsledku relaxace nervového systému je u pacienta méně pravděpodobné, že u něj dojde k záchvatům hypertenze, což významně zlepšuje jeho kvalitu života. Samozřejmě nemoci kardiovaskulárního systému, které způsobily vysoký krevní tlak, nelze vyléčit bez léků. Je však docela možné zmírnit psycho-emoční stres, který často způsobuje útok..

Indikace a kontraindikace

I přes zdánlivou neškodnost má tento postup řadu kontraindikací. Nejprve je postup kontraindikován ve chvílích hypertenzní krize. Před přihlášením ke kurzu maséři doporučují podstoupit úplné vyšetření a vyloučit možnou přítomnost všech negativních faktorů, včetně:

Hypertenze 2 a 3 stupně.

Akutní tuberkulóza.

Vyrážka na kůži jakékoli povahy.

Jakékoli rány, škrábance a poškození kůže.

Za přítomnosti jednoho nebo více faktorů z tohoto seznamu je masáž pro pacienty přísně kontraindikována. Pokud pacient nemá tyto kontraindikace a hypertenze je v první fázi vývoje, je žádoucí a dokonce povinná masáž pro hypertenzi..

Odrůdy postupu

Masáž pro hypertenzi by měl provádět odborník. Po speciálním tréninku však může pacient sám provádět masáž tlakem doma. Hlavní věcí v této věci není ublížit si z nezkušenosti a nevědomosti. Masážní technika pro hypertenzi je primárně založena na relaxaci. Dnes odborníci používají několik druhů masáží na krevní tlak..

Masážní body. Akupresurní masáž pro hypertenzi rychle zmírní nepříjemné příznaky a vrátí pacienta do normálního života. Musí být prováděno přísně podle pokynů. Z tohoto důvodu je lepší svěřit tento typ masáže odborníkovi a doma můžete provádět i jiné druhy masáží. Specialisté volají bodovou akupresurou.

Masírování hlavy. Vysokotlakou masáž hlavy lze provádět doma. Pro tento postup však budete potřebovat pomoc zvenčí. Při provádění masáže musí pacient ležet na břiše a opřít si hlavu o ruce. Asistent v tomto okamžiku by měl zahájit masáž hladením špiček prstů od temene směrem k týlní oblasti, spánkům a čelu. Dále musíte provést lehké kruhové pohyby z temene celé hlavy pacienta. Všechny pohyby by měly být pro pacienta plynulé a bezbolestné..

Poté, když se pacient otočí na záda, může již masírovat těžké kruhové pohyby a provádět tahy od středu čela k jeho okrajům.

Masáž krku. Masáž krční páteře je součástí klasické masážní procedury. Můžete to udělat sami. Hlavní věc je sedět vzpřímeně a relaxovat se skloněnou hlavou. Natáhněte si krk a ramena oběma rukama. Pohyby by se měly znovu hladit, mačkat, otírat a hladit. Tato masáž se provádí při prvních známkách zvýšeného tlaku. Je třeba poznamenat, že nemůžete masírovat obratle současně. V oblasti masírované oblasti byste neměli cítit bolest..

Příprava na postup

Aby bylo možné trvale snižovat tlak a upevňovat terapeutický účinek, je lepší provádět klasickou nebo akupresurní masáž s odborníkem. Řekne vám, kolik sezení musíte udělat, abyste zlepšili svůj stav. Při klasické masáži se masírují záda, hlava, krk a nohy. Dnes je akupresura široce používána ke snížení tlaku. Ale tato technika vyžaduje od maséra velkou profesionalitu..

Nejprve je třeba masáž absolvovat v uvolněném stavu. Musíte zapomenout na všechny problémy a starosti, uklidnit se a důvěřovat profesionálovi. Musíte také dodržovat tato pravidla:

2 hodiny před zákrokem by nemělo být přijímáno žádné jídlo.

Před procedurou nepijte černý čaj ani kávu.

Nekuřte před a po zákroku.

Kde se postup provádí?

Masáž je efektivní a cenově dostupná metoda léčby a prevence při prvních známkách hypertenze. Hlavní věc, abyste se nepoškodili, musíte pečlivě vybrat pána, vyloučit přítomnost kontraindikací a poradit se s lékařem. Před samotnou masáží je lepší poradit se s odborníkem a požádat ho, aby vám ukázal, jak správně postupovat. Návštěvu maséra lze pro nejlepší efekt dobře kombinovat s metodami tradiční nebo orientální medicíny.

Profesionální masáž v Kazani

Naše adresa: Kazaň

Ájurvéda - konzultace a objednávky prostřednictvím telefonních čísel uvedených na webových stránkách.

Jóga a masáže: + 7-927-246-76-32 Alexey

Zaměstnáváme pouze zkušené odborníky, kteří prošli speciálním školením. Čeká na vás vřelé přivítání a profesionalita.

Typy a techniky postupů budou vybrány speciálně pro vás. Nabízíme celou řadu služeb pro péči o tělo, zdokonalování těla a prevenci nemocí nervové a pohybové soustavy, hubnutí, omlazení i vzácné exotické druhy masáží, některé z nich patří k tradiční indické medicíně ajurvéda.

  • Abhyanga - indická masáž celého těla s individuálně vybranými oleji
  • Abunga ve 4 rukou
  • Tradiční thajská masáž
  • Hřbet a ShVZ se speciálními oleji
  • Anticelulitidová masáž
  • Masáž jednotlivých částí těla

PODOBNÉ STRÁNKY:

  1. Je možné udělat masáž nohou na křečové žíly?
  2. Je možné masírovat během menstruace?
  3. Jak masírovat cukrovku
  4. Jak správně provádět masáž
  5. Domácí léky na hypertenzi
  6. Masáž břicha
  7. Hygienická masáž
  8. Masáž těla
  9. Dětská masáž
  10. Kosmetická masáž

AYURVEDA Z INDIE PRO ZDRAVÍ A KRÁSU ZA MINIMÁLNÍ CENY! DOSTUPNÝ VELKÝ SORTIMENT A PODLE OBJEDNÁVKY

Je možné masírovat na hypertenzi? Indikace, příprava a typy postupu

Hypertenze je charakterizována trvalým zvýšením indikátorů krevního tlaku nad 140/110 mm Hg. Čl., Důvody se mohou lišit. Vědci se domnívají, že výskyt tohoto onemocnění je vlastní lidskému genetickému kódu, což potvrzuje více než dvacet jeho kombinací. Zvířata nejsou prakticky náchylná k tomuto onemocnění.

To také usnadňuje nesprávný sedavý životní styl: kouření, přebytek živočišných tuků ve stravě. Dnes je hypertenze právem považována za nejčastější onemocnění kardiovaskulárního systému ve vyspělých zemích..

Podle nedávných statistických studií k tomu dochází u každé třetiny dospělých Rusů a u starších lidí toto onemocnění postihuje více než 65% populace. Hypertenze na samém začátku může být téměř bez příznaků, což ji činí ještě nebezpečnější.

Pacienti často vyhledávají lékařskou pomoc, když tlak po dlouhou dobu zůstal vysoký a došlo k nevratným změnám v těle, nebo je objevena náhodou během lékařské prohlídky. V takovém případě dochází ke ztrátě cenného času a zvyšuje se riziko komplikací..

Je možné provést postup a jaké je použití pro hypertenzi?

Diagnóza „hypertenze“ sama o sobě není kontraindikací pro masáž, ale před jejím provedením je třeba se poradit s lékařem.

S tímto onemocněním je možné jak zlepšit lidské zdraví, tak ho významně poškodit. Nesprávně provedená masáž může vést ke komplikacím, jako je hypertenzní krize..

Masáž by měl provádět pouze profesionální masér, ve vzácných případech s nezávažnými formami onemocnění lze provést akupresuru nebo samo-masáž. Správně provedený postup může významně zmírnit stav pacienta, protože sníží ukazatele krevního tlaku. Pokud těhotná žena trpí vysokým krevním tlakem, bude pro ni masáž ještě užitečnější, protože tak může snížit dávky léků škodlivých pro nenarozené dítě..

Indikace pro použití

Masáž lze provést, pokud je potvrzena diagnóza „stádia hypertenze I a II“. Je důležité, aby pacient dříve nezažil vaskulární krize a aby ještě nebyla vyslovena ateroskleróza mozkových cév, srdce nebo ledvin..

Existují nějaké kontraindikace?

Existují případy, kdy v žádném případě není možné provést masáž, mezi ně patří:

  • hypertenzní krize;
  • poslední fáze hypertenze;
  • onkologie;
  • snížená srážlivost krve;
  • jakákoli fáze dekompenzace;
  • otevřená forma tuberkulózy;
  • pohlavně přenosné nemoci.

Relativní kontraindikace zahrnují:

  • zvýšená teplota;
  • zácpa nebo průjem;
  • akutní duševní nemoc;
  • některá kožní onemocnění a narušení jejich integrity.

Jak se připravit na postup s vysokým krevním tlakem?

  1. Masáž by měla být prováděna v klidném a pohodlném prostředí. Pacient by měl být uvolněný, to znamená, že je lepší přijít na schůzku předem.
  2. Neměli byste se přejídat, můžete jíst 2 hodiny před masáží, pak musíte vzít potřebné léky.
  3. Neměli byste kouřit dvě hodiny před zasedáním a dvě hodiny po něm, je lepší vůbec nepít silný čaj a kávu.

Oblíbené typy

Zvažte typy masáže, které se nejčastěji provádějí s hypertenzí.

Klasický

Masáž v oblasti límce by měla být prováděna pohybem shora dolů, zatímco je pacient vsedě. Při masáži sternocleidomastoidního svalu je třeba mít na paměti, že pacient může začít pociťovat závratě a může dokonce ztratit vědomí.

Aby se tomu zabránilo, masér pomalu otáčí hlavu pacienta na stranu a nahoru:

  1. Masáž začíná hladkými pohyby.
  2. Od povrchních hladicích pohybů postupuje masér k hlubokým hladícím pohybům, které míří z oblasti za ušima, dosahují oblasti lopatek a pohybují se podél zadní části krku. Pak bez zvednutí rukou jde nahoru a míří do lymfatických uzlin umístěných na krku a nad klíčními kostmi.
  3. Pak zase tře body umístěné od ramenního pletence po rohy lopatek zvlášť na každé části hrudníku, aniž by se dotýkal trnitých procesů.
  4. Masér provádí dvakrát až třikrát po každém sezení hluboké pohyby.
  5. Dále provádí spirálové tření (označené písmeny SPR -4) z ramenního pletence do rohů lopatek.
  6. Masér provádí řezací pohyby.
  7. Dělá lehké křížové pohyby paží přes rameno.
  8. Skončí znovu hladkými pohyby.

Při masírování této oblasti zezadu může být specialista jak za, tak před, a může provádět následující techniky:

  1. Zdvihněte oblasti začínající xiphoidními procesy ve směru lymfatických uzlin, které se nacházejí na krku, pod klíčními kostmi a pod podpaží.
  2. Proveďte SPR - 4 na hrudní kosti, v oblasti žeber a klíční kosti.
  3. Akce SPR - 4 stejného svalu ve směru od hrudní kosti a k ​​ramennímu kloubu.
  4. V oblasti každého prsního svalu střídavě střídejte třecí dotyky.
  5. Kontinuální hnětení pomocí kleští se dotýká dolního okraje hlavního svalu hrudníku (tato technika se provádí u mužů).

Při masáži krční páteře vpředu stojí odborník za pacientem.

  1. Začíná to tahy, jdou od brady dolů k lymfatickým uzlinám.
  2. Klešťové pohyby hladící 1. a 2. prst po délce sternocleidomastoidního svalu.
  3. Lehké kleště tře pohyby s 1. a 2. prstem ve stejné oblasti pohybujícím se shora dolů.
  4. Provádějte stabilní nepřetržité vibrační dotyky 2-3 prsty, také směřujte dolů do těchto oblastí.
  5. Hladí podél krku od brady a dole.
  6. Hluboké hladění.
  7. Masáž končí povrchními dotyky.
  8. Trvání relace pro hypertenzi by nemělo přesáhnout 20 minut.

Můžete také provádět akupresuru, může přinést neméně výhody a její techniky se můžete naučit sami.

Nabízíme vám sledování videa o klasické masáži pro hypertenzi:

Směřovat

Masáž konkrétních bodů by měla být prováděna v klidném prostředí. Je důležité na tyto oblasti netlačit. Pohodlně se usaďte, je důležité se nenamáhat a klidně dýchat.

Každý z bodů musí být masírován ne déle než pět minut:

  1. Číslo 1 - masírujte oblast pod kolenem.
  2. Číslo 2 je naproti tomu 4 prsty pod kolenem, kde je umístěna lýtková kost.
  3. Body očíslované 3 a 4 jsou umístěny tam, kde jsou metatarzální kosti.
  4. Oblast bodu číslo 5 je mírně (4 prsty) nad kotníkem na vnitřní straně.
  5. Číslo 6 je v oblasti od hlavního svalu pectoralis směrem k týlnímu výčnělku.
  6. Číslo 7 je bod na temeni hlavy ve fosse.
  7. Bod číslo 8 za uchem poblíž dolní čelisti.

Pokud uděláte vše správně, najdete rychlou úlevu..

Vlastní masáž

Samo-masáž se provádí následovně:

  1. Samo-masáž provádějí samotní pacienti v sedě, je lepší se opřít. Protáhněte svaly dvěma nebo třemi prsty, pomalu a bez náhlých pohybů.
  2. Začněte hladkáním krku a ramenních pletenců.
  3. Poté masírujte pravé rameno levou rukou a naopak. Měly by se pohybovat v následujících směrech: dolů od zadní části hlavy k rameni a také po stranách k ramenním kloubům a podpaží.
  4. Pak musí být stejná místa hnětena. Každou techniku ​​opakujte nejvýše dvakrát až třikrát.
  5. Pohyb hnětení na hlavě v oblasti za ušima a na zadní straně hlavy se střídá s hladkáním. Tyto pohyby opakujte dvakrát..
  6. Totéž proveďte s oblastí od zadní části hlavy po temenní část hlavy..
  7. Dále hněte oblast, která se nachází uprostřed čela, na spáncích a vlasech. V tomto případě by měly být kombinovány také pohyby hnětení a hlazení. všechny tyto techniky se opakují dvakrát.
  8. Dále promíchejte dlaněmi (aby se pokožka a svaly pohnuly) a pohlaďte spánky od koutků očí do týlní oblasti.
  9. Dokončete masáž hladkáním po čele, pokožkou hlavy až k zadní části hlavy, také hladkáním krku a ramenního pletence.

Masáž by neměla trvat déle než deset minut. Vyrábí se každý den po dobu dvou nebo tří týdnů a poté se na stejnou dobu přerušuje. Pokud se však stav během přestávky zhorší, předchozí příznaky se znovu objeví, lze jej obnovit dříve..

Správné a včasné použití různých masážních technik tak může nejen vyléčit různé nemoci a mít pozitivní vliv na zdraví obecně. Masáž prováděná odborníkem se vyznačuje jasnou znalostí anatomie a fyziologie lidského těla.

Nabízíme vám sledování videa o tom, jak se u hypertenze provádí samo-masáž:

Masáž je dobrý způsob prevence a léčby časných stádií hypertenze. Mějte na paměti, že s pozdní diagnózou může být masáž již kontraindikována a nemůžete zmírnit nepříjemné příznaky onemocnění bez léčby. Pokud je léčba onemocnění zahájena včas, může provedení několika masáží ročně, které se skládají z 10 až 15 sezení, významně zlepšit kvalitu života pacienta..

Pro Více Informací O Cukrovce